廣和中醫減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣和中醫診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣和中醫多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。
中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。
許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣和中醫客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
廣和中醫還使用針灸和穴位埋線刺激穴位，促進血液循環和減肥。
許多人來看診的人，都相當讚許我們的埋線技術，口碑極好！
這類新型線埋法的效果可以維持約10-14天 但不適用於身體虛弱，皮膚有傷口，懷孕、蟹足腫病人，必須要由醫師評估情況才可。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形
請立即尋求廣和中醫的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！
廣和中醫診所位置：
廣和中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。
廣和中醫數十年的調理經驗，值得你的信賴。
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北魏分裂為西魏和東魏之後，兩個割據政權雖然都在鮮卑族人的統治下，但是由於各自漢化程度的不同，雖然同樣興佛教、開石窟、造佛像，但其佛教造像的藝術風格，西魏與東魏迥異其趣，北周與北齊更是區別鮮明。如果說西魏是北魏漢化政策的延續，那麼東魏則是北魏漢化政策的突變，其鮮卑化的逆向變化，使其佛教造像風格有明顯的向北魏早期回歸的跡象，使佛教造像的藝術風格發生突變。 ...... ...... ... 天龍山石窟 永熙三年，東魏開始在晉陽開鑿石窟，即現存的太原天龍山聖壽寺石窟。現存天龍山石窟中，第1、2、3窟為北齊石富，保存了較完整的外觀形式。龍門、鞏縣早已不用的外廊，又恢復使用。但這些窟廊，卻與北魏其他早期窟廊不同，工匠努力追求建築形式的準確，而不多加裝飾。簡明地鑿成三間兩柱，窟內呈方形平面，正面及左右壁下有低矮壇座，座上三壁各開一龕，龕內雕一佛二菩薩，龕外壁面下有矮座，其上雕弟子及供養人。或者在龕內僅雕一佛，其餘雕像均在龕外兩側矮座上。龕形似窟門作尖拱形，龕楣平整無飾。窟頂為覆斗形，四斜面各淺雕一飛天，正中藻井雕蓮花。整個窟內外的裝飾均極簡潔，透出一種清新靜雅的氣氛，更襯出主佛的秀美。這種風格在以往的石窟造像中是極少見的。 ... 這些造像風格的變化，似乎表現出雕刻師的新觀點，藝術的追求高於宗教題材的表現，也可以說在此以前石窟雕刻重在宗教意義，藝術為其次，而天龍山石窟造像卻力求將這種觀點顛倒過來。石窟雕刻藝術，本是由佛教產生，但現在轉以追求雕刻藝術美為目標。這一轉變可能與北齊皇室將佛教石窟變為皇家王陵有關。修建皇陵會有更多專門的工匠和手工業奴隸操作，他們的宗教意識自然要淡泊得多，甚至可能根本就不信仰佛教。以天龍山石窟第1、3窟的造像為例，其雕像體態、衣紋、服飾大體仍為北魏風格的延續，僅面像異常秀美而無宗教氣息，並有極強的感染力，窟中雕像的形態及衣紋，尚保留北魏晚期遺風，但著力於美化。 ... 安陽靈泉寺大留聖窟在寺東嵐畢山麓，內外剝蝕非常嚴重，原有雕刻狀況已無法辨認。窟內三面沿壁作低矮的基壇，壇腳刻神王，刀法草率，技藝一般。據銘文可知，此像作於北齊武定四年。壇上每面置疊澀座，上坐一佛，頭手均缺失。各佛身軀較粗壯，衣裳貼身較緊，所雕衣紋淺薄，已完全沒有北魏傳統的痕跡，顯示出後來常見的北齊雕刻風格。比如，安陽靈泉寺大留聖窟正本主佛，是這種新風格的典型。 ... ... 天龍山石窟尚保有北魏傳統跡象，而安陽大留聖窟則已具北齊形式。前者創於公元534年，後者創於546年，前後相差12年。一個仍繼承前代形式，一個拋棄了70餘年歷史的傳統，似乎是在另闢蹊徑。在兩者之間又幾乎找不到中間形式。北齊雕刻藝術拋棄北魏定法，吸取了更早期的傳統，所以，北齊雕刻藝術的新風格，應是由一批仍掌握著北魏以前的技巧和風格的雕刻匠師們創造的。他們平時以雕制陵墓石人獸碑碣及其他工藝品為業。他們受南朝思潮影響較小，更多繼承了中原傳統技法，從而造成雕塑風格的突變。比如，安陽大留聖窟南壁壇座諸神王作品風格總是帶有墓葬冥品的痕跡。 ... ... 東魏、北齊間，經過天龍山等石窟短時間的嘗試，至響堂山石窟已形成一種普遍被社會接受的北齊風格。其特點在於，造像身軀為上大下小的圓柱體結構，衣紋緊附形體，雕刻淺薄。前期的以線條為主的北魏風格已完全消失，換成以表現體積為主的新形式。 從藝術的角度看，這種新風格不如前期那樣引人入勝，藝術水平不高，感染力不強。比如，南響堂山第7窟弟子像。完全可以看作是當地民間工匠的創作，他們將中原傳統陵墓石人、獸的技法帶進了佛教造像工藝之中。這個變化的影響是深遠，與北周一樣淡化著佛教藝術的宗教氣氛，在融入隋代雕塑技法之後，為盛唐的雕塑高峰奠定了基礎。 ... 佛造像 ... 佛教造像的緣起 早期佛教造像藝術 傳移摹寫的初期 後秦風格的形成 秀骨清像的北魏 氣韻生動的西魏 圖文來源於網絡，侵權致刪！
內容簡介
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本書特色
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透過書中的瑜伽動作，提升基礎代謝率，加強肌耐力，清除內臟脂肪，調節自律神經，克服許多婦科不適。
＊搭配穴位按摩，促進血液循環，預防皺紋和斑點。
透過簡單的按摩動作，消除水腫和細紋、舒緩疲勞、振奮精神，保持良好的體力和情緒。
主編簡介
張斌
世界瑜伽協會的教學總監，知名瑜伽機構創辦人，著名胎息瑜伽呼吸法創始人，是瑜伽界集頂級瑜伽養生術和道家胎息呼吸法於一身的高級瑜伽導師。
目錄
PART1 從零開始「戀」瑜伽
chapter 01瑜伽入門第一課
結識瑜伽............................ 8
瑜伽的五大主要分支............ 9
瑜伽是健康的生活方式...... 10
chapter 02瑜伽達人預備課
最佳的練習場地................ 11
瑜伽課程設計................... 13
訂定你的瑜伽自助課.......... 13
chapter 03活力熱身，喚醒生命能量
瑜伽呼吸法................... 14
腹式呼吸.......................... 14
胸式呼吸.......................... 15
肩式呼吸.......................... 16
完全式呼吸....................... 17
瑜伽坐姿...................... 18
簡易坐............................. 18
雷電坐............................. 19
吉祥坐............................. 20
半蓮花坐.......................... 21
英雄坐............................. 22
全蓮花坐.......................... 23
瑜伽冥想...................... 24
瑜珈語音冥想................... 24
燭光冥想.......................... 25
瑜伽熱身...................... 26
頸部練習.......................... 26
肩部練習.......................... 28
手臂練習.......................... 29
腰部、胯部練習................ 30
腳踝練習.......................... 32
手腕練習.......................... 34
Part 2簡易健身瑜伽 為健康加分
chapt er 01健腦明目
金字塔式.......................... 36
頭部放鬆式....................... 38
魚式................................ 39
眼保健式.......................... 40
眼部按摩式....................... 42
chapt er 02強健四肢
鳥王式............................. 44
平板式............................. 46
前臂旋轉式....................... 47
頂峰式............................. 48
戰士一式.......................... 50
戰士二式.......................... 51
chapter 03保養內臟
肩倒立式.......................... 52
旁扭式............................. 54
仰臥抱腿滾動式................ 55
chapt er 04提高性功能
虎式................................ 56
坐角式............................. 58
膝碰耳犁式....................... 60
雙腿背部伸展式................ 62
雙人V字式........................ 64
Part 3美容塑身瑜伽 打造完美曲線
chapter 01美容護膚瑜伽八式
拜日式............................. 66
鷺式................................ 70
獅子第一式....................... 72
獅子第二式....................... 73
肩倒立式.......................... 74
鬼臉瑜伽.......................... 76
防皺按摩式....................... 78
倒立三角式....................... 80
chapter 02減肥塑身瑜伽十七式
單腿交換伸展式................ 82
叩首式............................. 83
頸部旋轉式....................... 84
鳥王式............................. 86
半脊柱扭轉式................... 88
蜥蜴式............................. 89
駱駝式............................. 90
加強側伸展式................... 92
扭轉腰式.......................... 94
三角扭轉式....................... 95
船式................................ 96
拱橋式............................. 97
後抬腿式.......................... 98
半蝗蟲式.......................... 99
幻椅式........................... 100
踮腳蹲式.........................101
雙角式........................... 102
Part 4快樂怡情瑜伽 做幸福女人
chapter 01振奮精神
搖籃式............................... 10 4
輪式.................................. 106
弓式.................................. 108
風吹樹式........................... 109
風車式............................... 110
站立前屈式........................111
chapter 02緩解壓力與緊張
雙腿背部伸展式................ 112
前伸展式........................... 114
嬰兒放鬆式....................... 115
chapter 03排解焦慮、抑鬱
蛇擊式............................116
敬禮式............................118
側犁式........................... 120
上狗式............................121
母胎契合法..................... 122
Part 5 強體祛病瑜伽 應對身體紅燈
chapter 01頭暈、頭痛
犁式.............................. 124
頭倒立式........................ 126
頭部放鬆式..................... 128
叩首式........................... 129
chapter 02眼睛脹痛
眼部按摩式..................... 130
眼保健功........................ 132
chapter 03肩頸痠痛
獅子式........................... 134
坐山式........................... 136
魚式.............................. 137
牛面式........................... 13 8
蛇王式........................... 139
chapter 04腰背疼痛
風吹樹式........................ 140
加強側伸展式................. 142
門閂式........................... 144
聖哲瑪里琪一式.............. 146
椅上騎馬式..................... 147
chapter 05腿腳痠脹
踩單車式........................ 148
頂峰式........................... 15 0
蹲式.............................. 15 2
樹式.............................. 154
神猴哈努曼式................. 155
chapter 06關節僵硬
上直角式........................ 156
半蓮花站立前屈式........... 157
chapter 07手腳冰涼
雲雀式........................... 158
五指伸展式..................... 160
腳心放鬆式..................... 162
氣功暖身式..................... 163
跪姿舞蹈者式................. 164
chapter 08生理痛
花環式........................... 166
磨豆式........................... 167
chapter 09心慌緊張
鶴禪式........................... 16 8
三角扭轉式..................... 17 0
鳥王式............................171
chapter10困倦疲乏
搖擺式........................... 172
鴿子式........................... 174
鏟鬥式........................... 17 6
鱷魚式........................... 177
chapter 11失眠
眼鏡蛇式........................ 178
束角式........................... 180
一點凝視法..................... 182
飛燕式........................... 183
chapter 12食慾不振
半蝗蟲式........................ 18 4
上脊椎式........................ 185
chapter 13便祕
臥十字式........................ 186
上犬式........................... 188
肩倒立式........................ 189
摩天式........................... 190
單腿側伸展式..................191
詳細資料
- ISBN：9789866056680
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 192頁 / 21.5 x 20.2 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
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內容連載
瑜伽是當下最流行的運動方式，有讓人無法抗拒的吸引力，具有減肥、美容、排毒、祛病等多種功效，使身體、心靈和精神達到高度和諧的狀態。
瑜伽入門第一課
結識瑜伽
瑜伽是一種流傳千年的神奇保健法，「瑜伽」二字有聯合、連接的意思，指的是將人的身體和精神結合到最佳狀態，將人與宇宙結合到最完美的境界。
大約在五千年前，古印度一群高僧為達到天人合一的境界，結伴隱居在喜馬拉雅山麓地帶的原始森林中修行。在長期修行中，他們從生物的生存法則中悟出不少道理，於是開始模仿動物的姿態和呼吸方式，將生物的生存法則用到人身上，維護人體健康。經過幾千年演變，便成為一套切實可行的保健法。
瑜伽具有以下四種卓越的保健功效
A消除身體的緊張與疲勞
久坐辦公室的上班族，身體往往處於極度的緊張和疲勞中，如果長時間無法放鬆，身體狀況很容易亮出紅燈，比如頭暈頭痛、頸肩痠痛、腰痠背痛等。練習瑜伽，能充分鍛鍊肌肉和關節，最大限度地放鬆全身，讓身體保持在最佳狀態。
B預防各種慢性病
練習瑜伽還能有效地擠壓、按摩腹部，使腹內各器官得到滋養，使身體各部位都保持平衡。當身體保持平衡，狀態良好，自然就遠離各種慢性病。如瑜伽中的肩倒立式，有助於舒緩神經，可以預防高血壓，緩解哮喘等；而弓式則有預防糖尿病作用。
C減輕壓力，增強身體活力
生活在快節奏的現代社會，我們面臨各種壓力，當這種壓力超過一定限度時，身體會出現不適，心理上會產生挫敗感，人就可能委靡不振。瑜伽是最好的減壓運動，能夠放鬆身心，維護健康，增強身體活力，使人精力充沛。
D釋放不良情緒，使人精神愉悅
瑜伽有助於調節人體神經系統，淨化心靈，消除緊張、焦慮、煩躁不安等各種不良情緒，使內心保持平和安寧，使精神愉悅，快樂地過好每一天。
瑜伽是健康的生活方式
瑜伽不僅是一項運動，更是一種健康的生活方式，《瑜伽經》中有這樣一句話：「對心靈的控制就是瑜伽。」可見，瑜伽修練的不僅是身體，更是對精神層面的調養。因此，我們應努力遵從瑜伽獨有的健康生活方式，以積極樂觀的心態過好每一天。
A瑜伽的飲食習慣，讓你吃出健康
瑜伽理論中，食物一共分為三類：悅性食物、變性食物和惰性食物。瑜伽提倡多吃悅性食物，少吃變性食物，不吃惰性食物。
B瑜伽的起居方式，保持整天充沛活力
練習瑜伽讓我們慢慢養成早睡早起的好習慣，晚上在10點左右睡覺，睡前可以練一些有放鬆作用的瑜伽體位，有助於提高睡眠品質，早上在7點左右起床，起床後可練一些有提神醒腦作用的瑜伽體位，讓你擁有良好的精神狀態。
C瑜伽的生活態度，由內而外修養身心
練習瑜伽可提高忍耐力，你會發現不僅本身能忍耐艱苦，心靈上更能忍耐生活中的各種磨難。
練習瑜伽可以增強自信心，初練瑜伽的人往往動作不怎麼到位，練習時感覺困難，而持續一段時間後，動作會愈來愈標準，這樣從難到易，從「我不行」到「我可以」，在練習瑜伽過程中，不斷挑戰自我、不斷超越自我，自信心當然就愈來愈強。瑜伽就是這樣完全融入生活，每天練習瑜伽，我們的心態和處事方式都會發生很大改變，你會發現，已與瑜伽完全融為一體，血脈相連，不可分割。
瑜伽呼吸法
神奇的瑜伽呼吸法，指的是控制自己的「呼」和「吸」，有效按摩內臟，刺激分泌系統。
在瑜伽練習中貫穿瑜伽呼吸法，能達到調節神經、啟動體內潛在力量的效果。
腹式呼吸
功效
腹式呼吸是最常用的瑜伽呼吸法，主要依靠腹部的收縮和擴張，使橫膈膜升降，使大量氧氣進入肺部，同時排出肺部的廢氣，能夠為我們的身體補充能量，喚醒體內沉睡的生命能量，使身體和精神都恢復新的活力。
重複次數5∼10次。
1跪坐在墊子上，右手放在腹部，吸氣時用鼻子將空氣深深吸入肺的底部。隨著吸氣加深，胸腹之間的橫膈膜跟著下降，感覺小腹像氣球向外鼓起。
2呼氣時，小腹朝著脊椎方向收緊，橫膈膜便會自然升高，肺部的廢氣也就跟著排出體外。
文章來源取自於：
壹讀 https://read01.com/xmnBoOx.html
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